O alimentaţie incorectă, un minus pentru sănătate

568692l-640x0-w-7aef3f55

 

Bună,

Revin pe blog cu un articol demn de citit cu atenţie. Am găsit de curând o serie de greşeli pe care fiecare le facem în alimentaţia noastră. Fie că e vorba de dietă sau nu se întâmplă să uităm să ne hrănim sănătos.

Iată câteva nereguli atunci când vine vorba de stilul nostru alimentar

a) Urmarea unor diete drasticedecizia de a pierde în kilograme atrage după sine şi urmarea unei diete drastice. Este absurd a se cinsuma doar o portocală şi o supă de varză zilnic timp de 2 săptămâni. Zilnic se scad din calorii, chiar sub 1000 şi, cu siguranţă, se va pierde în greutate. Dar când se consumă alimente cu atât de puţine calorii, metabolismul va fi obişnuit să menţină un ritm scăzut şi o dată ce se termină dieta, organismul va arde caloriile mult mai încet decât înainte (în acest mod se va lua în greutate).

b) Gustări nepotrivite între mese – se recomandă 2 gustări pe zi şi 3 mese, dar aceste gustări nu înseamnă covrigi, napolitane sau îngheţată. Nu sunt decât gustări negândite care nu vor subţia dimensiunea taliei, ci dimpotrivă. Un fuct, un smoothie sau o prăjitură raw, simple şi benefice pentru o dietă pot fi soluţia ideală pentru gustarea dintre mese.

c) Cântarul, folosit zilnic – când te cântăresţi nu însemnă că mănânci ceva, dar obsesia de a observa dacă greutatea este cu 1 kg mai mare sau mică devine o frustare. Numărul de kilograme trebuie verificat săptămânal, nu zilnic. Când se observă o pierdere a greutăţii după 2 săptămâni, atunci rezultatul este unul motivant.

Mai multe greşeli alimentare care sunt întâlnite frecvent în alimentaţie puteţi găsi aici.

Vă pup

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s