2 reguli simple pentru a nu te îngrăşa de sărbători

Hei,

Ador perioada în care ne aflăm. Fiecare moment are magia lui, nerăbdarea este şi ea la cote înalte, iar mâncarea ne face gustul Crăciunului mai bun. Nu trebuie să uităm că odată ce mâncăm ce ne place trebuie să ne asumăm un risc: depunerea kilogramelor.

Într-un articol super interesant am găsit câteva reguli legate de cum să mâncăm pentrua  nu ne îngrăşa.

Gândeşte-te cu grijă la “răsfăţurile culinare”

Până una alta, este firesc să te răsfeţi de sărbători cu delicateţuri. Dar nu cu toate delicateţurile! NU gusta din toate de pe masă. Doar pentru că ai şapte feluri de aperitive şi de mâncare nu înseamnă că trebuie mâncate toate. Mai mult, nu înseamnă că trebuie să serveşti patru feluri de mancare la o masa. De exemplu, poţi sari  peste salata de boeuf si opteaza mai degraba pentru salata de sfecla roşie cu hrean.

 Fără caloriile din lichide

Limitează-te la două pahare de vin , cât mai multă apă sau chiar o cafea. Este mult mai indicat decât răcoritoarele care conţin sute de calorii.

ce_mananci_de_sarbatori

NU te păstra pentru mesele festive

Se obişnuieste tot mai mult a nu se mânca înaintea meselor festive pentru a putea mânca la momentul potrivit. Acestă idee este GREŞITĂ! Cu cât foamea este mai mare, cu atât vei mânca mult mai multe preparate grele la masa festivă. Indicat este să mananci ceva inainte cu aproximativ o oră. Este suficient un bol mic de ciorbă acră, uşoară, făra prea multe grăsimi, pentru a-ţi stăpâni foamea.

Ce ziceţi? Ţinem cont de ele? Sper ca anul viitor să ne revedem la fel de slăbuţe şi la fel de sănătoase!

Sărbători Fericite!

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s