Știai că americanii consumă, în medie, 22 lingurițe de zahăr pe zi, cantitate dublă față de cea recomandată de nutriționiști? Este o cantitate foarte mare de zahăr, de aici și predispoziția acestora spre obezitate și spre alte numeroase probleme de sănătate. Dar nu doar americanii exagerează cu consumul de zahăr, ci toți oamenii în general, deoarece industria alimentară produce produse cu mult zahăr, iar noi consumăm aceste alimente fără să fim conștienți de cantitatea reală de zahăr pe care o conțin.
Zahărul a fost legat de-a lungul timpului de numeroase probleme de sănătate, de la obezitate, până la apariția cariilor dentare. Iată câteva dintre efectele nocive ale zahărului procesat asupra organismului uman:
- Provoacă probleme la nivelul sistemului digestiv
- Provoacă dureri de cap și migrene
- Are efect de îmbătrânire asupra pielii
- Intensifică durerile premenstruale
- Atacă zmalțul dinților
- Provoacă somnolență și activitate scăzută la copii
Încearcă să reduci zahărul din alimentație și să eviți să mai cumperi produse procesate din comerț. Îți recomand următorul articol pentru a afla mai multe despre efectele nocive ale zahărului asupra organismului și despre înlocuitorii naturali pe care acesta îi are. 🙂
Dieta pentru Tine 